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J ai refais le gâteau à la Whey miam ! Parfait pour un plein d'énergie avant la salle ☺️
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1330 kcal
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Fat: 39.12g | Prot: 141.14g | Carbs: 107.15g.
Breakfast: La Boulangère Briochette au Sucre, Fraises, Banane, Fruit de la Passion, Blanc d'Oeuf Cuit, Auchan Fromage Blanc 0%, Oeuf, Pain aux Céréales, Auchan Avocat, Auchan Fromage Blanc 0%. Lunch: Pizza au Fromage, Picard Trio de Poivrons, Puget Vinaigrette Balsamique Tomates Séchées, Tomates, Tomates, Pain aux Céréales, Bjorg Tofu Nature, Auchan Thon Albacore au Naturel. Dinner: Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Tomates, Courgette. Snacks/Other: Blanc d'Oeuf Cuit, Auchan Croustillants Cacahuète, Myprotein Impact Whey Isolate, Canderel Cankao, Pomme, Amandes, Pure Via Stevia, Blanc d'Oeuf Cuit, Auchan Fromage Blanc 0%, Maizena Maizena, Myprotein Impact Whey Isolate. more...
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1680 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Running - 13/kph - 7 minutes, Running - 10/kph - 7 minutes, Resting - 14 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
22 May 17 by member: whou
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c'est fait de quoi la whey ?
22 May 17 by member: SKNantes
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22 May 17 by member: Elsy93
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Elle est noté plus bas ;)
22 May 17 by member: chloemeg3
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Ce sont les protéines du petit-lait... anabolisantes et insulinogènes. Bon pour la prise de masse, mais pas bon pour l'insuline...
22 May 17 by member: Zoziau
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Slt sa l'air tres bon petit me donner la recette svp 😉
22 May 17 by member: laurentwarrior
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Chloemeg3 > En gros tu manges un gâteau pour prendre du muscle
excellent
23 May 17 by member: SKNantes
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Eh oui Avec un bon entrainement Et un shaker juste apres ma seance
24 May 17 by member: chloemeg3
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par contre vis à vis de la fenetre je sait plus trop quoi la whey il ne faut pas la prendre dans les 15 mn APRES l'entrainement pour une meilleure absorpsion? j'en profite car c 'est la question que je me pose en ce moment ... car on entend partout un peu nimporte quoi à ce sujet ... tout comme ceux qui disent qu'on peux en prendre au petit dej ( aprés tout c'est une proteine ) alors pourquoi sur ma boite il y a ecrit qu'il ne faut pas en consommer à jeun? un peu perdue... ( aprés j'en consomme meme pas tous les jours mais j'aime me poser les bonnes questions ... )
24 May 17 by member: whou
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Je ne suis pas spécialiste du tout, pour ma part suite à l'entraînement les muscles ont besoin d'un apport et un apport protéique est celui qui correspond pour gagner du muscle, le prendre donc directement après permet de nourrir le muscle directement. Pour les 15 Minutes je ne sais pas trop je pense qu'on a 1h pour les prendre , je les prends au plus vite personnellement
24 May 17 by member: chloemeg3
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La raison est que lorsque vous finissez un effort intense, vous entrez dans un état métabolique où le glycogène de vos muscles est insuffisant et où les niveaux élevés de cortisol commencent à casser de manière excessive le tissu musculaire. Ces conditions ne sont pas bonnes et le seul moyen de passer cet état catabolique (et de promouvoir un état anabolique) est de consommer un repas post-entraînement rapidement assimilablE. Le mien est composé de 35 gr de whey, une banane, 3 dattes et 4 carre lindt 90% et tout'ca dans les dix minutes maximum apres votre entrainement
24 May 17 by member: Espantu_Ttiki
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