Вечная проблема как увеличить количество белка в рационе(
17 May 17 by member: nasonova777
|
И у меня такая же проблема(( Попробуйте сделать творожную запеканку без муки) на завтрак хорошо)
17 May 17 by member: alekseevvaa1
|
кашка гороховая сплошной белок
17 May 17 by member: Galina20172017
|
Alekseevvaa1, можно рецептик запеканки без муки?
17 May 17 by member: nasonova777
|
Galina20172017, почему гороховая каша сплошной белок? Там же углеводов не меньше чем белка..
17 May 17 by member: nasonova777
|
А кто же знает почему так считают? К тому же горох не просто углеводный, но еще и крахмалистый....
17 May 17 by member: IvNever
|
я добавляю муку из овсяных отрубей или сами отруби в запеканки)
17 May 17 by member: Svetilnik182
|
Как совет: льняные семена содержат довольно много масла, лучше не злорадствовать ими.
17 May 17 by member: Nikol_004
|
На завтрак творог смешать с яичными белками овянными хлопьями и сах зам и выпечь сырнички,нежирная рвбка типа камбалы минимум жиров максимум белка,орехи,протеин или изолят,в желатине максимум белка!делайте желе)))вкусно и белково)))
18 May 17 by member: никанету
|
Про протеин это понятно.. А вот про желе это для меня открытие, неужели правда?? Обожаю желе))
18 May 17 by member: nasonova777
|
18 May 17 by member: IvNever
|
Насчет желатина поавда на 100гр /87гр белка!а сахара заменяем фитпарадом!!можно делать молочные фруктовые с ванилином и без с ягодами и даже заливное)))вариантов масса плюс коллаген который в желе это плюс для суставов кожи и волос!
18 May 17 by member: никанету
|
18 May 17 by member: nasonova777
|
18 May 17 by member: nasonova777
|