Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2017
|
56.8 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1517 kcal
|
Fat: 30.95g | Prot: 241.78g | Carbs: 59.17g.
Breakfast: Кофе, Путина Икра Красная, Сыр Домашний, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Куриный Бульон, Националь Кокосовая Стружка, Данон Творог Мягкий 0%, Куриный Бульон, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Помидоры, Куриное Филе. Dinner: 4 Сезона Грибы Шампиньоны Нарезанные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. Snacks/Other: Данон Творог Мягкий 0%, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. more...
|
|
2272 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Driving - 2 hours, Hula Hoop - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 6 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Squats (Legs) - 4 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|