Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2017
|
75.5 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1412 kcal
|
Fat: 37.63g | Prot: 113.27g | Carbs: 161.09g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Суздальэкопродукт Кефир 3,2%, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Куриные Грудки (Запеченые), Куриные Котлеты. Dinner: Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Витамин Плюс, ВкусВилл Ассорти Рыбное Холодного Копчения: Скумбрия, Горбуша, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Куриные Котлеты. Snacks/Other: Суздальэкопродукт Кефир 3,2%, Банан, Яблоки, Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Витамин Плюс, Творог (Обезжиренный), Красные Помидоры. more...
|
|
2632 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Housework - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
encitasha's Weight History
|