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Hoje comecei a nova dieta visando a nutrição do meu corpo. A minha doc disse que o nosso foco não será a perda de peso mas que isso poderá acontecer por conta da nova alimentação.
De manhã também inicie o programa de volta às corridas. estou seguindo a planilha de corrida da Nike. O estipulado era correr 12 minutos bem leves. Eu caminhei 4 minutos e corri os 12. Foram 16 minutos no total e 2,19Km
Até agora eu estava indo bem, mas essa ansiedade me mata! Tomei uma coca-cola que não devia (mesmo tendo sido apenas 250ml).
Eu almocei greão de bico e legumes no vapor. Mais abobrinha com carne moída.
Lanchei chips de batata doce e pão integral com patê.
Mas aí veio a tal da coca-cola e 6 pães de queijo!!
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1661 kcal
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Fat: 60.24g | Prot: 59.95g | Carbs: 223.79g.
Breakfast: Café (Infusão), Canela, Salada de Frutas, Suco Verde. Lunch: Abobrinha, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Chuchu, Grão-de-Bico Seco Cozido. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Mini, Frutabella Bananada Zero Açúcar, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Sadia Patê de Presunto, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). more...
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1658 kcal
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Exercise:
Race - 16 minutes, Resting - 15 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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