|
Появилась мысль, запиши её... Недавно тренер меня стала пытать почему я не похудела за 1.5 месяца тренировок.... В итоге я поняла что все съеденные нечаянно вкусняшки, казалось бы мне, не отложаться в жир. Но тело думает иначе, вес увеличился на 1 кг. Итааак. Сделаем выводы, а соответственно и цель на следующие недели....
1. запрет на варенье😝
2. никаких внезапных вкусняшек🤔
3. баточкики протеиновые типо фитнес нельзя! 🤐
4. Меньше сахара
5. НИКАКИХ ПОСЛАБЛЕНИЙ ОТ ДИЕТЫ (типа "съем одну-две конфеты и ничего не станет")
|
1167 kcal
|
Fat: 35.76g | Prot: 86.49g | Carbs: 129.15g.
Breakfast: Магнит Банан, Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Premier Of Taste Мягкий Сыр Классический, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Простоквашино Сметана 10%, Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Магнит Банан, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0%. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Салат Овощной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Леди Фитнес, Изюм, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Каша Овсяная. more...
|
|
2202 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|