husnuakay's Journal, 06 May 17

husnuakay's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

275gr tavuk gö?sü - 85gr protein
70gr baldo pirinç - 65gr karbonhidrat 5gr protein
5gr coconat oil
725 kalori

View Diet Calendar, 06 May 2017:

1931 kcal

Fat: 52.40g | Prot: 232.39g | Carbs: 163.18g. Breakfast: Tahin Helvası, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Efsane Pirinç Baldo, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Dinner: Zeytinyağı, Efsane Pirinç Baldo, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Weider Glutamine, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. more...

2827 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...

25 Supporters Support

Comments

Bacak antrenmanının ödülü 💪💪

06 May 17 by member: husnuakay

Pirincin içindeki mısırları da say 😂

06 May 17 by member: 🌼 Handan 🌼

Akşam yemeğimi

07 May 17 by member: Batuhan Berke

pirinç olmasa iyiymiş 😉

07 May 17 by member: mtngnn

Mısırdan gelen kalori 10 15 falandır çok az var içinde 💪

07 May 17 by member: husnuakay

Akşam yemeğim birde gece öğünüm oluyor

07 May 17 by member: husnuakay

Sadece bacak günlerine özel idman sonrası karb alımım oluyor 💪💪

07 May 17 by member: husnuakay

👍🏼👍🏼bacak gününe lazım böyle şeyler 😄

07 May 17 by member: emicetrk

275 gram tavukda o kadar protein yoktur. 65 civari olur.

07 May 17 by member: indipow

Pirinç yerine bulgur tavsiye ederim. Pirinç kan şekerini hızla düşürüp daha çok acıktırıyor

07 May 17 by member: ebruoztrk

Uygulamanın belirlediği gramajlardır hepsi

07 May 17 by member: husnuakay

Baldo pirinci die değilde pilav pirinci die hesaplarsan daha doğru olur pişmiş olarak hesaplarsın

07 May 17 by member: StyLusRobb


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

husnuakay's Weight History

View Complete History

husnuakay's Journal, 06 May 17

Submit a Comment

husnuakay's Weight History