Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2016
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88.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 20.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 November 2016:
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1877 kcal
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Fat: 77.64g | Prot: 91.26g | Carbs: 206.82g.
Breakfast: TiP Geflügel Paprika Lyoner, Deli Reform Die Leichte, Maribel Erdbeer Marmelade die Leichte, Vollkornbrötchen, Vom Land Waldhonig, Magerquark, Kaffee. Lunch: Hofmann Menue Schlemmerfilet A La Bordelaise, Dolce Gusto Latte Macchiato Ungesüßt, Tee ungesüßt. Dinner: Saint Albray Französischer Weichkäse, Putenaufschnitt, Vollkornbrötchen, Gemischter Salat mit Dressing, TiP Geflügel Paprika Lyoner, Mehrkornbrot, Tee ungesüßt. Snacks/Other: Ja! Würfelzucker, Kaffee (Espresso), Quick Vit Durstlöscher Kiba, Leitungswasser. more...
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3075 kcal
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Exercise:
Dance (slow step) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Water Aerobics - 50 minutes, Power Walking - 25 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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