|
Waga mi stanęła w miejscu 😕. Co robić, żeby znowu ruszyła?
|
1576 kcal
|
Fat: 115.23g | Prot: 71.13g | Carbs: 68.08g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem, Kawa z Mlekiem, Zielona Herbata, Pomidory, Pilos Serek Typu Włoskiego. Lunch: Herbata (Parzona), Morliny Boczek Wędzony, Jajecznica. Dinner: Herbapol Mięta, Majonez, Majonez, Majonez, Ser Gouda, Rzodkiewka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Snacks/Other: Pączek z Dżemem. more...
|
|
 Comments
to zalezy co robisz do tej pory :)
29 Apr 17 by member: vibo69
|
co drugi dzień cwiczę z p. Ch. skalpel wyzwanie, jakiś plank trochę z hantelkami, w weekend staram się pobiegać albo na rowerze zrobić rundkę. Wyciągnęłam rolki 😉.
Tak fajnie leciało i nagle stop
29 Apr 17 by member: nijo1
|
No i wyeliminowałam węglowodany do min. na koszt białka i tłuszczu.
Czuję się fajnie, nie ciągnie mnie do słodyczy, wieczorem nie mam uczucia ciężkości brzucha. Jest ok. Tylko chcę redukcji
29 Apr 17 by member: nijo1
|
bo nie robisz niczego zeby mase miesniowa utrzymac. te wszystkie aktywnosci to tak na prawde nie sa do niczego potrzebne. mozesz je robic jesli lubisz.. ale podstawa to cwiczenia silowe (z ciezarem a nie hantelki jakies)
29 Apr 17 by member: vibo69
|
jeszcze co do masy.. im wiecej masy tym wieksze zapotrzebowanie. im dluzej na redukcji tym wiecej masy miesniowej ubywa. chyba ze wlasnie dajesz im bodziec do wzrostu i wowczas chudniesz caly czas w rownym tempie
29 Apr 17 by member: vibo69
|
dzieki Vibo. czy w domu mozna jakieś ćwiczenia tego typu wykonywać? Raczej nie mam możliwości bywać regularnie na siłowni.
29 Apr 17 by member: nijo1
|
szukaj na YT materialow dotyczacych treningu w domu. wiele ciekawych cwiczen, a obciazenia mozna samemu zrobic z butelek obciazonych piaskiem np.
29 Apr 17 by member: mik333sz
|
o ile masz obciazenie itd
29 Apr 17 by member: vibo69
|
Polecam tego typu wyzwania, po nich waga mi ruszyła. https://centrumsportowca.pl/centrum-treningu/
30 Apr 17 by member: Piotr.K.
|
30 Apr 17 by member: Piotr.K.
|
dzieki, Mik333sz, Misiaczekm. Poszperam w necie i zajrze do tego linka
30 Apr 17 by member: nijo1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|