mimarus's Journal, 27 Apr 17

köfte şahane gözüküyor :)  

Afiyet olsun 😋  

afiyet olsunda bu çok değilmi 

cok ozur diliyorum yanlıs anlasılmak istemem bunlar cok guzel gorunuyor ancak kilo verdiriyor mu? 

werdirmez bence ama az az yersek belki sabit kalır, yoğurt var,erişte var,köfte var, salata var, birde çorba! burdan en fazla 2 çeşidi yemek lazım bence,!!! 

arkadaslar ben 6 saatte bir yiyorum canan hocanin dedigi gibi leptin hormonunun devreye girmesi yemekten 5 saat sonra oluyor ozaman depodaki yaglari yakiyor.Bende tuz seker ve basit karbonhidrat yani hamur isi yok tabi eknekte yok 8 ay önce 105 kiloydum suan 71 kiloyum inanın oyle istiyorumki herkes saglikli zayiflasin. 

Bu bir ziyafet Aman Allahım :) 

kilo almanızı veya vermenizi yemekler değil içinde barındırdığı enerji sağlar aslında sandığınızdan çok daha basit bir olay eğer ihtiyacından fazla kalori alırsan bu vücudunda yağ olarak depolanır eğer vucudunun harcadığından daha az kalori alırsan eksiği tamamlamak için vucut depolarını kullanır istersen çikolata istersen sağlıklı şeyler tabi hormanların daha stabil ve düzgün çalışabılmesi için sağlıklı besinler tercih etmek daha faydalı ve mantıklı olur çok paranoyak davranmak gerekesiz bence tabi eğer amacınız podyuma çıkmak veya üst düzey bir vücut geliştirmeci olmak değilse. 

paranoyak davranmak? 

arkadaşlar yiyerek kilo veremezsiniz herkes yemek paylaşıyor aq 

Sen aç kalarak kilo ver @mco007. Birde sana zahmet küfürlü konuşmayalım.  

Afiyet olsun bol eksiler 

Profil resmini nasıl değiştiriliyor  

Canım telefondan olmuyor. Bilgisayardan giriş yapıp sağ altta profil bilgilerinin olduğu yerden değiştirebilirsin  

Teşekkür ederim  

@meltem hocam oncelikle bu sektorde bu isi gercekten bilen cogu insan canan karatay adlı hocaya afadersiniz kiciyla guluyor ilk zamanlar cikti biriki dogru olaydan bahsetti sonra o da bu seye kapilip dikkat cekmeye calisan 70 yasin da ki teyze sendromuna girdi yani 6 saatte bir yemek yemek vucudunuzu tembellestirir siz kilo verdim diye sevinirsiniz ama saglik yapinizi bozabilirsiniz , karatayin her videosunu izledim cogunu bilimsel Amerika bazlı arastirmalar oldugunu soyliyerek bunlari ekliyor ki insanlar inansin , guvensin . bu arastirmalar amerikada yapilip turkiyede ki hayat standratlari ve yasayic bicimine gore dizayn edilmedigini oncelikle dusunemiyor , size tavsiyem bir kitaba bagli kalmadan bu tarz kitaplari seviyorsaniz okuyun ama okdugunuz her seyi gokten inmiscesine baglanmayin deneyin kendinizde ona gore yorumlayin , cunku bu olayda dogru tek degildir , onlarca yontem var herkesin yogurt yigisi farkli kimisi baska duzeni saglayarak daha iyi performans alabilir bu yuzden bu konularda bilinclendirmek icin elimden geleni yapıyorum , tekrar soyluyorum dogru tek degil bu konularda , sayisal bir islem degil yani bu yuzden sagliginizin gidisatini da baz alarak bu programlari uygulayın , saglikli ve mutlu bilincler olsun :)  

@AtaFit tamda söylemek istediklerimi yazmışsınız, dediğiniz gibi her doğru herkeste fayda etmiyor ne yazıkki, ama insanlar sabırsız, insanlar bilinçsiz, ne okurlarsa yada ne görürlerse hemen kanıyolar, kilo vereyim diye şok diyetler yada aç kalmalar filan..herkes için hayırlısı artık..fit günler dilerim =) 

canan karatay'ın soyledigi 10 laftan 9'u yalan 1 tanesi supheli. Bunu 21.yy da tartismak bile gereksiz,kadin bildigimiz protein tozu hakkinda "öldürür" diyor,halbu ki avrupa da kanser hastalarina bile kullandirtiyor doktorlar. 

@Aresbatu bey biraz konu disi ama kendi fotonuzu mu koydunuz epey fake foto gormeye basladim da size de sormak istedim :))  

katılıyorum tabak güzel ama tercihim değil.😊 kg almak ve ya vermek tam anlamıyla matrmatik ve enerji... fakat enerjileri sağlıklı besinlerden karşılamak her zaman daha karlı. bu işin yaşlılığı var çünkü... spor sonrasi belki gofret cips yenebilir ve kg aldırmaz ama alınan bir sürü trans doymus yağ ve katkı maddeleri zamanla vücutta birikerek hiç beklenmedik anda kendini gösterebilir. clean beslenmek her açıdan güzel.