|
Bien!!! Así es como se consigue el objetivo!!!
|
83.1 kg
Lost so far: 38.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1778 kcal
|
Fat: 56.92g | Prot: 78.19g | Carbs: 244.89g.
Breakfast: IFA Eliges Copos de Avena, Melón, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Té (Infusión), Leche Descremada. Lunch: Berenjena, Rústico Escalopines de Lomo Adobados, Pan Blanco, Judías Verdes con Tomate Thermomix. Dinner: Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceitunas Verdes, Champiñones, Pan Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Salsa de Soja, Pimiento Rojo, Ybarra Vinagre de Manzana, Verdifresh Lechuga Iceberg, Villena Zanahoria, Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Pepino. Snacks/Other: Aceitunas Verdes, Manzana, Té (Infusión), Nuez, Té (Infusión). more...
|
|
3018 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Cooking - 40 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|