|
Всем доброе утро! 💕 Я новичок и не закидывайте, будьте добры 😄 меня камнями за подобный завтрак! К похудению не стремлюсь, вес мой 51-52 кг. Рост: 175 см. В данных параметрах роста и веса нахожусь давным давно. После была круговая тренировка перед работой 30 минут. Вечером ожидается продолжительностью в 2 часа тренировка по тайскому боксу. Люблю кушать в приятной атмосфере и стараюсь правильную пищу.)☺️
|
1340 kcal
|
Fat: 40.11g | Prot: 106.89g | Carbs: 142.22g.
Breakfast: Семена Льна, Клубника, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Korner Хлебец Черничный, Арахис, Мёд, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Lunch: Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Салат Айсберг, Куриная Грудка Отварная, Лаваш Тонкий, Вареное Яйцо. Dinner: Семга Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Банан, Травяной Чай, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком", Dr. Korner Хлебец Сырный, Сельдерей. more...
|
|
2078 kcal
|
Exercise:
Muay Thai - 2 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 21 hours and 30 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lizarova's Weight History
|