Анастасьюшкаа's Journal, 24 Apr 17

Гибкая диета должна быть гибкой!) Тут преувеличил, там побольше походил и оп! снова худеем) 

tratoria, вы всегда меня поддержите в трудную минуту)) 

И вас, и себя))) Тех, кто поругать пытается и так в жизни достаточно)) Гнать их поганой метлой) 

Тут вообще некоторые советуют контролировать средненедельный калораж: типа сегодня+, завтра-))) в результате за неделю дефицит по калориям)) 

Ну на самом деле это работает) просто это легко делать, если цифра ккал высокая. По сути-то, всё сведется к общему съеденному кол-ву калорий за период (неделя/месяц/год- смотря какой срок брать для похудения) и будет ли это кол-во больше потраченных или меньше. Но, если калорийность небольшая, то урезание приведет к очередному срыву. Так что уж лучше воспринять перебор ккал как рефид,например) Углеводами загрузились, калории до поддержки подняли, гормональной системе только плюс) Главное не нервничать, а то от нервов кортизол снова поползет вверх, а нам, худеющим, совсем это не надо🙃 

День сегодня какой-то неудачный в этом плане :) На самом деле, просто нельзя голодным быть. С утра до 15 ничего не евши, так хотелось вроде сладкого... даже зашёл в кондитерскую, но, во-первых, ничего не приглянулось, во-вторых, подумал, что на улице всё равно есть не буду, а дома и сладкое есть и всё остальное :) Пришёл, загрузился спагетти с желтками, грана падано и рыбой -- всё как рукой сняло и сладкое не понадобилось :) Так что, Вы держитесь там))) 

Тая всех скоро научит кушать до отвала не стесняясь)) 

Да куда не посмотри, у всех в дневнике 300-400-500-600-1100 ккал😨 Это ж ад!) И не преувеличивай, до отвала не надо🙃 

ну я когда только начал худеть тоже на 1600 сидел, а это мало по сути но я не был голодным. Второй месяц на 1800. потом на 2000 вышел Ща ваще хрен знает сколько но не меньше 2000 и вес уходит.  

да, ты стал поднимать потому что и молодец:) а глянь, что делает мода 1000ккал с людьми) страшно же набрать снова, калории поднимать боятся, да еще и жужелицы поджуживают, что 800 ккал нормально) я просто видела что на группах с рпп происходит- в головах каша полная. лучше и не знать до чего женщины(мужчины реже) себя доводят похудением) 

У меня знакомая такая есть она заморочена была на минимум ккал. До такой степени что если кто то внезапно пукнул рядом то она считала что уже переела.. И с фантазией беда полная что сожрать , потом ваще начала забывать поесть и засохла нахрен почти, сколько не говорили ей что жрать нужно больше нифига. Потом дошло таки лысой вяленой голове что пора есть. Короче на жиротопе ей расчитали 1400 ккал с примерным меню на неделю по нему и ела хоть на человека стала похожа и не толстеет и конфетку съесть не боится не то что пук нюхнуть. Для тех у кого с головой бяда мне кажется жиротоп норм тема. 

Ладн, я спать. Завтра планирую доехать до работы, а то че то подзабил. Надо выспаться. 

Бешеная сушка что-ли? Там свои приколы. Они ушатывают суставы количеством повторов в упражнениях)Но это, конечно, лучше, чем просто есть перестать🙈 И вообще есть люди идейные, кому проще так вот к цели идти. Я знаешь сама когда опомнилась?) Год я боролась за свое право таскаться везде с контейнерами и не есть на праздниках со всеми) потом стала пропускать праздники, потому что там будут еду "вредную" есть заставлять)) В кино, блин, с контейнером ходила. с сухофруктами, орехами. Потому что по времени поесть же надо! Потом чухнулась, что не хочу всю жизнь в обнимку с контейнером провести)) 

И я спать🙈 всем спокойной ночи🤗 

нет их интенсивы -накуй накуй, но по питанию там норм у них сайт считает . Фсе убег я. 

Настя, без этого редко у кого что получается. Зато сегодня будут силы ! 

Мне тренер после тренировки разрещила шаурму без соусов 

maksim_l, спасибо вам)) 

tratoria, а "бешеная сушка" это вы о чем? 

madam Toma, это точно)