Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2017
|
53.3 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1987 kcal
|
Fat: 56.47g | Prot: 117.47g | Carbs: 233.05g.
Breakfast: Skyr Perzik-Passievruchten, Specialiteit van Magerkwark en Gefermenteeerde Magere Melk met Perzik, Magere Verse Kaas Luchtig Appel Kaneel, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Uien, Maatjesharing, Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap. Lunch: Sushi Ran Sushi Ran Appero Set, Boni Gekookte Ham Ontvet, Radijs, Delhaize Magere Verse Kaas, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Milsani Magere Verse Kaas Aardbei Luchtig. Dinner: Iglo Prei Roomsaus, Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel), Graankorrels (Bereid). Snacks/Other: Thee, Advocaat, Nutella Choco, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Lidl Cologran Tafelzoetstof, Boni Halfvolle Melk, Koffie, Coca-Cola Coca-Cola Light. more...
|
|
1994 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Resting - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Shopping - 30 minutes, computer spelen, internet surfen - 8 hours, Watching TV/Computer - 4 hours, Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
Bolke1972's Weight History
|