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Uma dica muito importante: tomar água, frequentemente.
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1006 kcal
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Fat: 68.43g | Prot: 81.57g | Carbs: 11.27g.
Breakfast: Piá Nata. Lunch: Repolho Verde Cozido, Chuchu, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Other: Panini Low Carb. more...
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3449 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Eu tomo muuuuuita água. As vezes fica até difícil de engolir mais um gole kkkk Chega essa hora começo ir ao banheiro urinar...
20 Apr 17 by member: WRSA_Willian
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Eu frequentemente esqueço e passo longos períodos sem beber água... Erradíssimo, sei bem. 😣
20 Apr 17 by member: Kathya Vic
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Bah, escrevi um baita texto. Só foi uma frase.
Resumo: Também não tinha o hábito de tomar água, só uma garrafa Pet 2 litro de coca zero.
Acabei achando estas térmicas de Inox, cópia de uma garrafa térmica gourmet ( sim, existem). Custam entre 300 e 400 reais.
Comprei esta réplica no app Aliexpress por 8 ou 9 dólares com frete, igualzinha.
o fabricante diz que segura 24h frio e 12h quente, coisa do 007, James Bond.
Esqueci uma delas com água e muito gelo, dentro do carro, 12 a 13 horas depois tinha pedrinhas de gelo dentro. Top.
Carrego para cima e para baixo.
Recomendo.
abraços.
20 Apr 17 by member: ber123456
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ahhh, elas são de aço inox parede duplas e um vácuo violento. para ir para academia, caminhada, viajar trabalho, sempre carrego junto
20 Apr 17 by member: ber123456
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Sou dessas que NÃO vive sem uma garrafinha dessas, ou outras, tomo uns 3 litros d água fácil, fácil rssss.
20 Apr 17 by member: hhnorcio
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Eu sou desses que usam garrafa de coca pra colocar água. Tô nem ai, eu bebo água e não garrafa.
20 Apr 17 by member: WRSA_Willian
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Vou procurar Boa pra levar ..... Eu tomo água até demais
20 Apr 17 by member: andreavscorreia
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@William rindooooo alto kkkkkkkkkkkk. Ótimo! Certíssimo!!!❤
20 Apr 17 by member: hhnorcio
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@willian Quero ver tu levar u. chá ou um café quente numa pet! Dá até para fazer dinheiro com ela. Compra por 30 e vende por 200 no Mercado Livre. Ja rola uma dieta dá picanha. kkkkkk
abração.
20 Apr 17 by member: ber123456
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20 Apr 17 by member: Visecret
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35 a 45 ml de água por kg de peso ao dia, depois q aprendi essa regra não parei mais de fazer uso diário dela!
21 Apr 17 by member: davydcabral
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ber123456's Weight History
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