|
ARKADAŞLAR TARTILMA KONUSUNDA KAFAM KARISIK BENİM. DISARDA GIYDIGIMIZ KIYAFETLERLE Mİ TARTILMALIYIZ YOKSA ATLET TAYT TARZI DAHA HAFIF KIYAFETLERLE Mİ TARTILMALIYIZ . BİR DESABAH AÇ KARNA MI YOKSA AKSAM AC KARNA MI TARTILMALIYIZ?
|
982 kcal
|
Fat: 36.63g | Prot: 29.00g | Carbs: 135.09g.
Breakfast: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, A101 Birşah Tam Yağlı Süt. Lunch: Ala Çiftçi Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Mevsim Salata, Patates Yemeği, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Namet Hindi Salam, Eti Sütlü Kremalı Yulaflı Bisküvi, Çilek, Küp Şeker, Nescafe 2'Si 1 Arada. more...
|
|
1260 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours and 40 minutes. more...
|
|
 Comments
sabah - aç karnına - wc den sonra - kıyafetsiz - mümkünse tartı düz bir alanda ve her zaman aynı yerde tartılırsanız en sağlıklı ve en doğru sonucu alırsınız ;)
20 Apr 17 by member: Aysgulgndz
|
sürekli nasıl tartilabileceksen oyle tartil ac karnina ve ayni kiyafetlerle tartilirsan daha saglikli sonuc alırsın
20 Apr 17 by member: dewilas
|
ben de sabah wc.den sonra kiyafetsiz ve her zaman ayni yerde tartiliyorum Ayşegül hanimin dediği gibi. birde en az 3 kez saglamasını yapiyorum 🙈 her persembe kilomu kaydediyorum ama aslinda her gun sabah ac bi gece kapanista tartiliyorum 😆
20 Apr 17 by member: hyabD
|
Akşam yatmadan kıyafetsiz tartılmak en mantıklısı 😉👍🏼
04 May 17 by member: d3mir57
|
@D3mir57, O zaman fazla çıkıyor ve motivasyon düşüyor:)
04 May 17 by member: gmzksc
|
04 May 17 by member: d3mir57
|
sabah aç karına kıyafetsiz ve aynı tartıyla tabi ki :)
04 May 17 by member: hyslie
|
Bence motivasyon düşmesin sağlıklı beslenince kilolar kendi kendine düşüyor yeterki kotrolu kaybetmemek lazım ben 3 aydır sıkı rejime başladım günlük 1400 kalori ve 60 mekik 45 dk tempolu yürüyüş yapıyorum biraz ağır ilerliyiyorum ama kilolar gidiyor 😊
04 May 17 by member: d3mir57
|
teşekkürler tavsiyeniz için bn artık sabah aç karna tartılıyorum. genelde aynı kıyafetle tarttılmaya calışıyorum.
04 May 17 by member: senayuzuntas
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
senayuzuntas's Weight History
|