|
|
1468 kcal
|
Fat: 31.54g | Prot: 76.29g | Carbs: 220.17g.
Breakfast: Mlekovita Jogurt Grecki, Brzoskwinie (Kawałki Owoców i Płyn, w Lekkie Syropie, z Puszki), Jabłko, Banan, Basia Mąka Tortowa Extra, Jajko. Dinner: Pudliszki Pomidory Całe bez Skórki, Primo Gusto Makaron Razowy, Mięso z Piersi Indyka. more...
|
|
 Comments
18 Apr 17 by member: loloooooooooa
|
18 Apr 17 by member: ivi666
|
Robimy delikatny biszkoptowy omlet. Później smarujemy (w moim wypadku ) jogurtem greckim i dodajemy owoce na jakie mamy smak. Smacznego :)
18 Apr 17 by member: sarenka97
|
18 Apr 17 by member: mexxlove
|
jak pani robi ten omlet? ;*
18 Apr 17 by member: KingaPajonk
|
polecam zdrowsza opcję z białek jak, jednego żółtka, trochę cynamonu, stewii i rozdrobnione płatki owsiane. Ja dodaje jeszcze babkę plesznik bo ma mnóstwo błonnika.
Chociaż pewnie Pani wersja w smaku nie ma równych 🙂
19 Apr 17 by member: kashx
|
jedzenie na cały dzień!! ;)
19 Apr 17 by member: Piotr.K.
|
Miałem dzisiaj podobny w wersji z odzywka bialkowa i truskawkami polecam:)
19 Apr 17 by member: Dominus68
|
19 Apr 17 by member: beata041
|
ja robie w taki sposób : 4 białka jaj, jedno żółtko, 10g odżywki białkowej, 10g mąki kokosowej, troszkę cynamonu - całość mieszam mikserem i smażę pod przykryciem na 5g oleju kokosowego, a pozniej dodaje owoce sezonowe lub inne w zależności jakie mam pod ręka. Taki omlet bez dodatków to 344kcal/32g białka /9 węgli/ 20g tłuszczu także idealne rozwiązanie na sycące białkowa tłuszczowe śniadanie, polecam :)
Opcja druga z samych białek to 3 białka ubite na sztywna pianę, pozniej do białek dodaje odrobine ciemnego kakao, melase lub ksylitol.
Na patelni praże pestki słonecznika i dyni pozniej dodaje 5g oleju kokosowego i wylewam masę, po kilku minutach obracam, a gotowa całość smaruje masłem orzechowym :)
Pyszności
21 Apr 17 by member: lesnyowoc
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sarenka97's Weight History
|