|
Не всегда понимаю откуда колораж в продуктах. Салат из свеклы с черносливом - откуда там жира то столько! Ну и фундуком нажрала - капец сколько))) Вечером буду белки добирать.
Овсяная каша с молоком - откуда я знаю какое там молоко было? Я использую наполовину воду и молоко, молоко 2.5% а тот кто записывал может на чистом молоке готовил 3,2 или 1,5. Не знаю, не хватает информации в базе продуктов) самой надо заносить видимо
|
1465 kcal
|
Fat: 75.02g | Prot: 50.20g | Carbs: 164.21g.
Breakfast: Nestle Горький Шоколад 70%, Чай с Медом, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Салат из Свеклы с Черносливом, Куриная Отбивная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Финик, Банан, Фундук. more...
|
|
 Comments
Я большую часть заношу сама)
17 Apr 17 by member: Lantanelle
|
Заносите вес сырых продуктов в пищевой дневник, тогда и подсчеты будут точные. Либо вес отдельных полуфабрикатов, составляющих блюдо. Тот же салат из свеклы с черносливом: 1.свекла отварная или свекла сырая 2. Чернослив 3. Заправка. В базе данных ФС может ещё и орехи в салат посчитаны и не сметана, а майонез и т.д...
17 Apr 17 by member: All time
|
Кашу вообще всегда сама считаю: я её развариваю на воде сильнее, чем в базе ФС рассчитано. В результате у меня в 100 гр каши получается меньшее количество сухого продукта, чем теоретически должно было бы быть)))
17 Apr 17 by member: All time
|
Я тоже отдельно заношу каждый продукт в составе блюда, ну или если лень, то считаю все это на бумажке, а вношу полученное кол-во калорий под видом имеющихся блюд:) В таком случае, граммы не совпадают, но совпадает калораж, мне этого достаточно
18 Apr 17 by member: wonder_julia
|
Да, я тоже чаще заношу прям ингредиенты, если сама готовлю. У всех же разные рецепты, кто больше, кто меньше того же масла добавляет в салаты, да и заправки разные бывают по калорийности (сметана или йогурт разница ощутимая 🤗). В гостях или кафе каком, конечно, чаще примерно подбираю уже блюда из базы)
18 Apr 17 by member: Alina-aprel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dorotelu's Weight History
|