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inizio a controllare la fame.
è il quarto giorno e inizio ad avere sotto controllo gli impulsi di fame.
il latte di riso/mandorle è una bevanda comoda e saporita per la colazione.... continuerò a prenderla.
mi è mancato lo snack dei 30gr di pane con 50gr di salmone affumicato... il "salato" mi piace molto e credo dia una maggiore sazietà...
stomaco 6
energia 6
ho sempre un po di dolori muscolari, come se fossi stanco... penso inizierò a camminare di più andando al lavoro, scale comprese!!!!
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83 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1637 kcal
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Fat: 70.33g | Prot: 97.53g | Carbs: 158.94g.
Breakfast: Zucchero, Esselunga Yogurt Magro 0,1%, Granarolo Latte di Nocciola. Lunch: Fragole, Coop Olio Extravergine di Oliva, Piselli Cotti, Broccoli, Riso Bianco. Dinner: Esselunga Equilibrio Fior di Crackers, Pomodori, Coop Olio Extravergine di Oliva, Merivio Quartirolo Lombardo DOP, Prosciutto Cotto, Carne di Petto di Tacchino. Snacks/Other: Zucchero, Banana, Salmone Norvegese Affumicato, Pane Integrale al 100%. more...
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steady weight
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