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Oi pessoal!
To aqui pensando...como os legumes e verduras sugeridos na low carb e, por exemplo, o repolho (1 xícara) tem quase 7 gramas de carbos líquidos...tá certo essa tabela aqui do aplicativo? gente!!!!!!!!!!! como quase nada além da carne nossa de cada dia e meus carbos ficam lá em cima por conta de um tomatinho, um repolho, um chuchu, um quiabo...E sem eles a gente não sobrevive não!
É pracabá! como alguém consegue ficar em 20 carbo liquido por dia? me ajudemmmmmmmmmmmm!
HELPPPPPPPPPPPP
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385 kcal
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Fat: 15.89g | Prot: 38.18g | Carbs: 29.36g.
Breakfast: Café. Lunch: Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quiabo Cozido, Repolho Verde Cozido. Dinner: Ovo Cozido, Natural Life Farinha de Berinjela, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. more...
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 Comments
bastante verdura verde!! couve manteiga, alface, acelga... mas eu não acho tão dificil, hoje montei uma saladinha bem variada pro almoço e deu 7g de carbs. olha lá no meu jornal, tem foto do prato ;)
12 Apr 17 by member: artangels
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Bem folhas mesmo né? e algo cozido? sinto falta de uma vagem, um quiabo, um brocólis no vapor...né fácil não!
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A recomendação é de folhas a vontade... brócolis já se encaixa no "com moderação". Batata é o "mantenha distância". kkkk
12 Apr 17 by member: DeniseS73
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Alessandra, ainda tenho pouco tempo de low carb e tbm sinto dificuldade para ficar dentro dos 20-25g... Mas a @artangels tá certa, é possível sim. A gente tem que estudar a tabela, procurar os itens com menos carbos e colocar um pouquinho disso, outro daquilo, e assim completar. Pelo que pude entender temos que procurar verduras com fibras, pq aí baixa os carboidratos líquidos! 😉
Éo caso do abacate, por exemplo!
12 Apr 17 by member: Kathya Vic
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12 Apr 17 by member: spanzarini44
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Acho muito engraçado falar em "bicho e planta".... Batata é planta, gente! Arroz, aipim, feijão...kkkkk tudo planta! E de todos eles devemos manter distância...😢
12 Apr 17 by member: Kathya Vic
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No começo eu sempre media com xícaras, depois comprei a balança...Descobri que estava comendo menos do que poderia. Melhor forma é pesar. 1 xícara de repolho tem 4g de carbo liquido.
12 Apr 17 by member: WRSA_Willian
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@Kathya Vic Planta que nasce EM CIMA DA TERRA.
12 Apr 17 by member: WRSA_Willian
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William bom saber pois não tenho balança e meço tudo a base de xícara, sempre me perguntava se não estava ultrapassando sem querer a cota de carbs. qual a marca da sua balança? tava pensando em dar uma pesquisada pra comprar uma
13 Apr 17 by member: artangels
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Alessandra Matias Carmo's Weight History
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