Elcocinerogeek's Journal, 03 Apr 17

igual y la metformina te va a ayudar a bajar de peso o mantenerte pero ya no subir yo tengo sindrome de ovario poliquistico y acantosis (no soy diabetica) y hacia una y mil dietas y no bajama ni un gramo, ultimamente me explicaron lo importante d emi alimentacion con los problemas que tengo y debo seguir una dieta rica en proteinas por 6-8 semanas descansar dos comiendo casi normal sin exceso de carbohidratos (para cuidar mis riñones) y comenzar nuevamente con la dieta alta en proteinas, aun no he podido llevarla al pie de la letra pero aqui me han ayudado con recetas.... suerte 

Muchas gracias, si igual a mi pero me recomendaron la dieta cetogénica porque reduce la producción de insulina, según esto el exceso de insulina me hacia recuperar el peso que bajaba con la dieta y el ejercicio, por eso me estanque... vamos a darle todas la ganas, :) 

Buena vibra!! Si se puede :-) 

Cuando tienes resistencia a la insulina (no es lo contrario de la diabetes, es como la antesala de la diabetes jaja) te ayuda muchísimo el combinar metformina + alimentación baja en carbos + ejercicio, cuida esos puntos y verás que bajas seguro!  

animo si se puede, ademas la ceto es riquisima  

ánimo! 

cómo les detectaron ese problema?? yo x más que cuido mi alimentación y hago ejercicio no logro bajar de peso 😐 

Te recomiendo que veas la TEDx TALK de Neal Barnard sobre la diabetes 

es mi segundo dia de dieta ceto y ya estoy en cetosis animo!! 

Cuales son los porcentajes de tus macronutrientes en la dieta cetogenica?  

5% carba, 35% Prote y 65% grasa  

Se supone que no tengo diabetes... aun, estoy previniendo o empezando desde ahorita a cuidarme 

A mi me lo detectaron por que se me mancho el cuello, que es la acantosis nigricans, y bueno yo crei que era lo contrario porque producía de mas no de menos... pero bueno el caso es que me tengo que acostumbrar a comer deliciosa grasa :P gracias por la buena vibra y correcciones se los agradezco, a darle :D 

La metformina te ayuda a bajar de peso y evita que seas diabético pero debes olvidarte del pan y todo lo derivado de harinas sino no tiene el efecto deseado, y lo de las grasas está bien pero te aconsejo que sean saludables como aguacate, frutos secos, aceite de oliva, de coco, pero el tocino es la panza del puerco y tiene gran cantidad de calorías que se almacenan en el cuerpo. 

Se me antoja muchísimo! lo de tu imagen, me puedes explicar en que consiste la dieta cetogénica???  

Pues el tocino es parte fundamental de la dieta cetogenica, busca videos en español o en ingles como ketogenic o keto diet, segun esto no importan las calorias si no los macronutrientes, en mis comida de ayer comi muy bien y no fueron mas de 1200 Cal y fueron 63% grasas :P  

Hola Elcocinerogeek te aconsejo la dieta 2x1 o 3x1 de Frank Suárez..buscalo en youtube, el te explica bien del porque de tu problema y cuál es la mejor solución. Éxitos!  

Interesante la dieta 2x1 pero por ahora hare lo que me recomendo el medico, la dieta cetogénica es especial para diabéticos y para reducir la insulina y su uso por el cuerpo, muchas gracias por compartirla conmigo, :) 

Te banco! Yo estoy haciendo régimen cetogenico por voluntad propia hace tres meses. 

El aumento de la insulina se debe a un exceso durante años y años de hidratos de carbono. Exceso de hidratos genera picos de azúcar, que genera que el páncreas tenga que liberar permanentemente mucha insulina. Como se trata de glucosa que tu cuerpo no necesita, las células empiezan a rechazarla y a generar resistencia a la insulina . Es la antesala de la diabetes tipo 2. Eliminar los hidratos es la clave. Y si queres bajar de peso obviamente que la cantidad de calorías importa. Con restricción calórica y dieta cetogenica se baja de peso más rápido que con restricción calórica comiendo hidratos, pero la clave es la restricción calórica. Por otro lado, un exceso de calorías en grasas y proteínas, si bien no te genera picos de azúcar, también te puede hacer engordar, porque al fin y al cabo, las proteínas y grasas se convierten en glucosa y si los músculos no las necesitan, se convierten igual en grasa