|
Раньше я после такого ужина не мог остановиться и хотел ещё жрать...
Сейчас чаем заполировал, сижу и чувствую, что как-то многовато, желудок полный. И такое ощущение «обожрался, в желудке много пищи» возникает уже пару дней.
Осталось понять, это потому, что я:
(а) несколько дней на квашеную капусту напирал,
(б) что-нибудь с желудком не то,
(г) не читаю за едой, ем хоть и быстро, но поглощен приёмом пищи, а не развлечениями
(в) за три недели желудок и организм привык к новому объёму пищи
Надеюсь на пп. (г) и (в).
P.S. Посмотрим на цифрах.
Ужин 517 ккал: гречка 150 гр, жареное филе куриное 180 гр, квашеная капуста 150 гр с зеленью и горчичным маслом, огурец+помидор с бальзамиком 200 гр.
Итого 700 грамм набралось - в реальности не такая уж и малая куча! Но раньше-то больше жрал! И потом ещё догонял всякими снеками/фруктами/сухофруктами!
|
 Comments
Может дело в чае. Все-таки это тоже заполняет желудок. Но тут и индивидуально - у меня, например, когда быстро ем (если это вынужденно), то даже и живот может заболеть.
01 Apr 17 by member: Ksundra
|
Ну, как «быстро» — всё-таки жую, но не растягиваю до бесконечности, а примерно как Джеки Чан в «Пьяном мастере» — так, чтобы не успели отобрать!
01 Apr 17 by member: alexnsk
|
Сейчас прочитала в инете что квашеная капуста не даёт усваиваться жирам ,т.е способствует похудению
01 Apr 17 by member: Людалюда
|
Я сама её 3-ий день лопаю
01 Apr 17 by member: Людалюда
|
Может в квашеной капусте было именно то, что твоему организму необходимо. Это ведь талантище, понимать какой продукт тебе нужен в данный период времени. Обычно организм просто симофорит: "хочу жрать"
01 Apr 17 by member: Casperbor
|
Возможно и привыкает к новому объёму))
01 Apr 17 by member: Lady_Christen
|
Офигеть. Я максимум 40 гр гречки могу осилить. 150 это я из-за стола не встану)))
01 Apr 17 by member: vadimtm
|
я раньше мог и 200 грамм гречки умять за милую душу, причём ещё с майонезом, кетчупом и хлебом :-):-)
|
Так это 200 грамм варёной .... разве с !!!40!!!! Грамм можно накушаться... я то же за присест съедаю от 150 гр гречки...
01 Apr 17 by member: Sirinas
|
Vadimtm, Digitalizator Progressive, я про вареную гречку! :))) Ибо если сухой гречки стакан - то в варёной гречки это уже около 500 грамм получится. Их, конечно, можно умять (за день так вообще легко, но за раз - многовато будет).
01 Apr 17 by member: alexnsk
|
Casperbor, Lady_Christen, буду надеяться, что именно так!
01 Apr 17 by member: alexnsk
|
Для меня абсолютно нормальный ужин. Даже если 150 сухой))) Хотя тоже иногда задумываюсь, блин может не норм есть за раз кг еды, даже низкокалорийной.
01 Apr 17 by member: Nata€
|
а я чередую разные по объему приёмы пищи :-)
|
700гр пищи это много. Для женщины норма 300-350гр, для мужчины 500гр за один прием. Будет лучше если Вы разделите свой ужин на 2 приема с разницей в 2 часа. Пить чай сразу не нужно, потерпите минут 30 после еды.
02 Apr 17 by member: katerinamalyavka
|
По норме общепита в кафе на обед комплекс должен быть 800 грамм.
40 грамм гречки это порция детский сад младших групп. плюс суп, второе и третье.
02 Apr 17 by member: Nadusick
|
Надо будет поиграться с объёмами.
02 Apr 17 by member: alexnsk
|
Горячий чай - наше всё!
И кушать, не отвлекаясь - тоже!
05 Apr 17 by member: Tatiana1101
|
Tatiana1101, вот точно так! С трудом сдерживаюсь, чтобы не отвлекаться — от старых привычек избавляешься с трудом.
05 Apr 17 by member: alexnsk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|