|
а какое у вас соотнешией в грамах и процентах БЖУ? сколько норма? не поминаю как добрать белок) если есть белок тут же и жир почему-то)
появился у нас замечательный йогурт, обузжиреный обогащенный белком (8г на 100гр) иногда добираю им
|
1634 kcal
|
Fat: 72.95g | Prot: 73.53g | Carbs: 170.62g.
Breakfast: Славянка Конфета Шоколадная, Чай с Медом, Бутерброд с Маслом и Сыром. Lunch: Папа Джонс Пицца Сырная. Dinner: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Минтай. Snacks/Other: Банан, Зеленое Яблоко, Молочное Раздолье Сырок Творожный Глазированный, Чай. more...
|
|
 Comments
я во время перекусов съедаю по два яичных белка. согласно данных таблицы калорийности в них тоже есть жир. откуда???
01 Apr 17 by member: Sanches 1977
|
Ну мясо только не жирное (грудка, говяжья вырезка или фарш 7% жирности), белая рыба, креветки, тунец. Варю или поджариваю 2-3 белка на перекус, желтки выбрасываю или мужу. Но такой едой не всегда удаётся добрать белок, спасает протеин, добавляю его либо в кашу на завтрак, либо пеку протеиновые вафли, или иногда коктейль пью
01 Apr 17 by member: TanyaPoly
|
вот я и начала филе добавлять хотя в чистом виде раньше не ела. ну и по жирам 1гр на кг не получается, получается больше :(
01 Apr 17 by member: Dorotelu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dorotelu's Weight History
|