Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2017
|
57 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1583 kcal
|
Fat: 22.39g | Prot: 38.75g | Carbs: 290.06g.
Breakfast: Ратимир Вареники с Картошкой. Lunch: Сушеный Ананас, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Молодец Хлебцы-Молодцы Бородинские Цельнозерновые, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Капуста Пилюска, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Помидоры, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Шпинат. Dinner: Зеленая Фасоль (Замороженная), Магнит Капуста Пилюска, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Ашан Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Лук, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Ашан Киви, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1668 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sitting - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 44 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|