Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2017
|
57.3 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1531 kcal
|
Fat: 24.23g | Prot: 52.07g | Carbs: 285.04g.
Breakfast: Геркулес Хлопья Овсяные, Ашан Киви. Lunch: Яблоко Зеленое, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Чудесный Лес Грибы Маринованные Ассорти, Зеленая Фасоль (Замороженная), Лента Фасоль Белая Консервированная, Шебекинские Спагетти. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Чудесный Лес Грибы Маринованные Ассорти, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Яблоко Зеленое, Лимон. more...
|
|
2690 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 21 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Cardio - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 37 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sitting - 4 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|