|
Вроде и заточил на обед не очень много (для меня) по ккал, а спустя 15 минут ощущение - что переел. Уже второй день так. Объёмный овощной салат, в который я не добавляю жиров (достаточно по ложке уксуса и соевого соуса), даёт о себе знать? Или привычка появляется?
|
2033 kcal
|
Fat: 76.89g | Prot: 147.20g | Carbs: 188.17g.
Breakfast: Дивинка Отруби Овсяные, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко Отборное. Lunch: Приосколье Куриные Сердечки, Жареное Яйцо, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Клубника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Молоко 3,5%, Доронинский Продукт Творог 2%, Жареное Яйцо, Капуста, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2403 kcal
|
Exercise:
жим 100 кг 5*8 (7-8-6/8-5/6-5) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
У меня так же.Хотя раньше могла съесть и первое и второе и не почувствовать сытости
27 Mar 17 by member: Людалюда
|
27 Mar 17 by member: Cdtnrf1964
|
У Вас сократился объём желудка. Поэтому чувство насыщения наступает от меньшего объема пищи.
27 Mar 17 by member: All time
|
Людалюда, Cdtnrf1964, All time, спасибо. И, да — давное заметил, что главное суметь остановиться. Через какое-то время появляется чувство, что этого действительно было достаточно. В общем, так к концу третьей четверти жизненного цикла приходишь к выводу, что «Встав из-за стола голодным — вы наелись, если встаете наевшись — вы переели, если встаете переевши — вы отравились»
27 Mar 17 by member: alexnsk
|
Скажите пожалуйста, какой у вас уксус?
27 Mar 17 by member: chitca
|
chitca, обычный яблочный 4%, бальзамический по нормальной цене не попадается, а по 400 рублей он мне не нужен. :)) хотя когда есть бальзамический - добавляю его, тогда и соевый соус не добавляю
28 Mar 17 by member: alexnsk
|
Вот например сейчас выпила 200 сока тыквенного,съела грушу и наелась 😳сама себе удивляюсь
28 Mar 17 by member: Людалюда
|
Попробуйте винный уксус. Стоит умеренно, по вкусу мне показался близким к бальзамическому.
28 Mar 17 by member: busy-cappuccino
|
Винный уксус бывает двух видов: из белого и из красного вина. Хороши оба.
28 Mar 17 by member: All time
|
Alexnsk, спасибо. Тоже в сторону уксусов поглядываю...Я правильно понимаю, что водой разводить не надо?
28 Mar 17 by member: chitca
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|