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5x20 squats barre a 11kg
Il va etre temps de rajouter du poids .. mais faut que je trouve des 500g pour monter tout doucement
En tout cas je suis contente de ma progression , mes gestes sont plus assurés et mon renforcement musculaire se sent deja au quotidien ... quest ce que ça sera quand je metterais 15 kg! :)
J espere reussir a m entrainer avec a la barre l equivalent de mon poids perdu ... depuis mes 99kg
J en suis encore loin
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3226 kcal
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Fat: 185.76g | Prot: 164.26g | Carbs: 231.86g.
Breakfast: Cacahuètes Salées Rôties à Sec, Pancakes Protéinés à la Cannelle. Lunch: Auchan Emmental Râpé, Carottes, Charles & Alice Compote Pommes sans Sucre Ajouté, Thon et Curry Quiche. Dinner: Buffalo Grill Frites, Kebab Simple sans Frites. Snacks/Other: Miel, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. more...
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1895 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
t es une championne... j ai essayer de faire des squats hier au jujitsu et de me faire corriger la position par mon prof... bah je confirme suis nulle lol
25 Mar 17 by member: Nathy23270
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J avoue qu avec ce poids et des series de 20 repetitions ça commence a vaciller a partie de la 3 eme serie ... pas facile la position , je me corrige souvent pour eviter les blessures
Apres avec le jujitsu tu dois beaucoup travailler ton equilibre non?
25 Mar 17 by member: whou
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c du self defense donc on travail le cardio et la rapidite! je te retourne un balaise de 100kl en.moins de 2 lol
25 Mar 17 by member: Nathy23270
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