Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2017
|
88 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1952 kcal
|
Fat: 83.82g | Prot: 118.35g | Carbs: 177.63g.
Breakfast: Cebule, Kotlet Mielony, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Mlekovita Masło Polskie, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Chleb Orkiszowy, Pilos Serek Wiejski Naturalny. Lunch: Jabłko, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka, Ogórek (Obrany), Mlekovita Masło Polskie, Chleb Orkiszowy. Dinner: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Sonko Kasza Jęczmienna. Snacks/Other: Saga Herbata Owocowa, Inka Rozpuszczalna Kawa Zbożowa, Kawa. more...
|
|
3109 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 5 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minutes, Desk Work - 7 hours, Bathing - 20 minutes, Driving - 20 minutes, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Piotr.K.'s Weight History
|