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barre a 11kg
2x15+1x20 squats
4x15 curl
11 kg ça travaille!
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1400 kcal
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Fat: 63.13g | Prot: 105.91g | Carbs: 104.26g.
Lunch: Huile d'Olive, Auchan Emmental Râpé, Oignons, Pomme de Terre, Oeuf, Carrefour Discount Lardons, Carrefour Crème Fraîche Épaisse 30%. Dinner: Endive, Moutarde, Le Gaulois Filets de Poulet. Snacks/Other: Carrefour Lait Demi Écrémé, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. more...
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2098 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Cardio - 17 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
19 Mar 17 by member: Nathy23270
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pas trop mal mais je fait attention , mais c etait bien du au positionnement de la barre ... ça me fait le coup a chaque fois que je reprends
mais j AIME la mudcu! :D meme si je suis une petite joueuse .... je reve de pouvoir m offrir un rameur comme du temps où je faisait de l aviron ( c est là que j ai pris gout a la muscu)
19 Mar 17 by member: whou
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19 Mar 17 by member: whou
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haaa d accord!!! les squats j y arrive pas je dois mal les faire ca me fait mal au dos lol! je fais un peu de muscu avec ma fille ms c gentillet lol
19 Mar 17 by member: Nathy23270
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pour les squat il faut rester dos droit ... le top c est d avoir un grand miroir face a soi quand on les fait pour pouvoir controler sa position si t as pas de miroir demande a ta fille de corriger ta position , elle se fera certainement un plaisir de te montrer
19 Mar 17 by member: whou
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je pense que je creuse trop le dos ms j arrive pas a me corriger .. je vais essayer devant le miroir
19 Mar 17 by member: Nathy23270
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