|
Употребляют до 1000калл в день при том,что на мой рост и вес надо 2000+через день хожу на степ-аэробику и силовые упражнения.Голодом себя не терзаю за исключение в 23:00 когда хочется иногда кушать тогда отказываю себе))
|
314 kcal
|
Fat: 8.70g | Prot: 7.57g | Carbs: 55.14g.
Breakfast: Сыр с Орехами, Останкино Колбаса Молочная, Хлеб Черный, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Лактония Кефир 0%, Морковь по-Корейски, Гороховый Суп. Dinner: Морковь по-Корейски, Винегрет, Белый Рис. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Красное Яблоко, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1799 kcal
|
Exercise:
Степ-аэробика - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
В 23 не кушать, а просто жрать охота, причем все подряд:)
17 Mar 17 by member: vadimtm
|
17 Mar 17 by member: L_P_N
|
Поэтому в 22-00 нужно ложиться спать 💤💤💤
17 Mar 17 by member: kristina-fomenko91
|
К сожелению мой режим очень плохой😩
17 Mar 17 by member: L_P_N
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|