11 дней до старта. Убрали яйца и огурцы. Ем хлебцы по утрам, курогрудь, вареную рыбу, зелень, капусту. ВСЕ))
|
59.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
857 kcal
|
Fat: 26.70g | Prot: 101.43g | Carbs: 53.60g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Raisins, Russian Cooked Chicken Breast. Lunch: Оливковое Масло, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Dinner: Магнит Минтай Отварной, Cabbage. more...
|
|
2359 kcal
|
Exercise:
Sauna - 5 minutes, Elliptical - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 55 minutes, Cooking - 20 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
1 to 20 of 30
Comments
А огурцы в чем провинились?)
14 Mar 17 by member: Voodoo Raccoon
|
Нормально. У меня "кубики" надеюсь к лету (или концу лета) появятся ))
14 Mar 17 by member: Ljutamir
|
14 Mar 17 by member: sara_vork
|
Вот это хардкооор! Животик красивый 🤗
14 Mar 17 by member: Alina-aprel
|
Voodoo Raccoon, распоряжение тренера))) я до конца сама не поняла за что мне это )))
14 Mar 17 by member: Lostloy
|
Alina-aprel, спасибо !!!))))
14 Mar 17 by member: Lostloy
|
А почему убрали огурцы?? Мне наоборот сказали,,,если мучаешься,,,то ночью к творогу жуй огурцы,,,у меня сушка уже третью неделю,,,еще два месяца
14 Mar 17 by member: Anzelina
|
Неужели и в огурцах углеводы мешают?
14 Mar 17 by member: Anzelina
|
Anzelina, вода может быть)) сливаемся,молочку уже месяц как исключили)
14 Mar 17 by member: Lostloy
|
красотка! так держать! победа будет за нами!!!)) мотивашка наша!!
14 Mar 17 by member: Sasha Shum
|
молочка еще ладно, собственно в рашке это и не молочка вовсе. мда, когда это вода из огурцов мешала худеть :/ соревнующиеся перед сценой пить перестают скоко там дней. Когда пить перестанете?
15 Mar 17 by member: Yanatrain
|
Yanatrain тогда же когда вы перестанете записывать 8 пельменей как 700 калорий)
15 Mar 17 by member: mesummer
|
А вот атлеты на арнольд классик в америке перед сценой закидываются солью и водой, чтобы быть на максимальном пампе. Видимо поэтому наши бодибилдеры дальше рашки не ездят )))
15 Mar 17 by member: Ljutamir
|
Yanatrain, постепенно уменьшаем объем потребляемой воды за несколько дней до выхода. с 1,5 литров до 300мл.
15 Mar 17 by member: Lostloy
|
Ljutamir, ну там и "витаминок" они много кушают))) хотя наши этим тоже грешат, что уж говорить) но в этом году на Арнольде в Огайо наши заняли призовые места!
15 Mar 17 by member: Lostloy
|
15 Mar 17 by member: Lostloy
|
Lostloy, аа, тупанула и правда старты)
15 Mar 17 by member: Yanatrain
|
mesummer, я вас не спрашивала.
15 Mar 17 by member: Yanatrain
|
Yanatrain не умничай, анорексичка
15 Mar 17 by member: mesummer
|
Классный животик, молодец!
15 Mar 17 by member: cgpsk
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|