777@'s Journal, 13 Mar 17

777@'s Profile | < Previous Entry |Next Entry >

подскажите !!! на что больше налегать? на белки,жиры,или углеводы? что бы сбрасывать вес?!!

78.8 kg Lost so far: 10 kg. Still to go: 0 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 13 March 2017:

831 kcal

Fat: 30.45g | Prot: 57.29g | Carbs: 79.19g. Breakfast: Сахар, Кофе (Растворимое), Булка с Твердой Корочкой, Клинский Мясокомбинат Колбаса Докторская. Lunch: Фасоль Стручковая, Куриное Филе Вареное. Dinner: Жареная или Запеченная Курица, Сыр Российский, Макароны Отварные. Snacks/Other: Мерси Конфеты, ВкусВилл Котлеты из Капусты. more...

1947 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Gaining 0.5 kg a Week

Support

Comments

на дефицит калорий :-)

13 Mar 17 by member: Digitalizator Progressive

если просто худеть, то просто дефицит, а если сжигать жир и ходить в зал, то больше белка

13 Mar 17 by member: nasty11b04myr

Мне белок и нормальное количество жиров помогают насыщаться на дольше (поэтому за ними в 1 очередь посматриваю), остальное углеводы.

13 Mar 17 by member: Alina-aprel


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

777@'s Weight History

View Complete History

777@'s Journal, 13 Mar 17

Submit a Comment

777@'s Weight History