Кто провалил очередное испытание по интуитивному питанию? Это я! Даже 2 недели не протянула. Слабак!
|
59.5 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1324 kcal
|
Fat: 37.15g | Prot: 66.50g | Carbs: 183.52g.
Breakfast: Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Slim Form Кофе для Похудения, Творожная шарлотка с яблоками и корицей, Владхлеб Шведский Хлеб, Сырок Плавленый Шоколадный. Lunch: Чай, Ксилит, Зеленый Чай, Жареная или Запеченная Курица, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. Dinner: Владхлеб Хлеб Пять Злаков, Зеленые Листья Био-Кефир 1%. Snacks/Other: Яблоко Семеринка. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
Comments
Алла, в чем провал, а то со стороны не видно))? Мне кажется, у Вас на неделе уклон был в солено-острое, вот и стоит вода.
12 Mar 17 by member: AnAsiaRu
|
AnAsiaRu, вода - это да, стоит сейчас, родимая. А вот провал состоял в том, что никто, кроме меня, не знает, как сильно я "нагрешила" за эту неделю в переборе с калориями. И с конфетами, которые мне были подарены на праздники, и против которых я оказалась слабачкой. А всё почему? Потому что интуиция без контроля = полтора килограмма в плюс.
12 Mar 17 by member: AllaKov
|
а ведь я предупреждал :-)
|
Digitalizator Progressive, вы прям как моя мама сейчас говорите)))
12 Mar 17 by member: AllaKov
|
дааааа... я очень нудный товарищ, согласен... :)))
|
В книге по ИП было написано, что прибавка веса и должна быть на этапе настройки питания. Ну и корить себя нельзя ни в коем разе, потому что ИП - это в первую очередь снятие тревожности по поводу пищи.
13 Mar 17 by member: Вася Вася
|
Так так, то есть вернулись к подсчету наших любимых калорий? Не прокатила иллюзия, что без подсчета все будет ок? А я то уже понадеялась, хотела Вам компанию составить!!!🌺✌️❤️
13 Mar 17 by member: chitca
|
Chitca, в компаньоны ко мне пока рано, но я не теряю надежды научиться этому древнему искусству жить без подсчета калорий)). Вот передохну немного, раны залижу, и снова в бой))
13 Mar 17 by member: AllaKov
|
ИП начнёт поддаваться и давать плоды, только когда выработается Норма потребления. Когда вы на "глаз" начнёте оценивать "количество" пищи в тарелке и свои "запросы организма". Пока этого не наработаете, даже не пытайтесь ИП следовать. Вы реально будете переедать и съедать лишних макронутриентов, только потому, что "Ну очень захотелось килограмм мороженного" ))))
13 Mar 17 by member: Ljutamir
|
Просто интересно, как это происходит, Вы подозревали, что переедаете по ккал и продолжали переедать? Если так, это не провал.
13 Mar 17 by member: maksim_l
|
Maksim_l, конечно я знаю, когда превышаю свою норму калорий, даже не взвешивая еду! Но ваш коммент заставил меня задуматься: почему, зная, что нарушаю границы дозволенного, настырно продолжаю это делать?.. Это очень похоже на поведение в детстве: пока взрослые не видят, ты шкодишь, хотя знаешь, что получишь за это людей... В данном случае роль "взрослого" для меня играет счётчик FS. Я и без него знаю, чего мне и сколько положено, но пока он "спит", я отрываюсь по полной... А потом сама же себя наказываю ужесточением диеты с помощью настроек в дневном РСК. Похоже, мои тараканы из детства пришли ко мне в виде проблем расстройства пищевого поведения...
13 Mar 17 by member: AllaKov
|
Не знаю, я считаю калории уже три года и всё равно не могу "интуитивно" питаться. При чем в основном, я недоедаю... Но это еще хуже чем переедать, так как тормозится обмен веществ. Поэтому всё равно пытаюсь считать основные приемы пищи, оставляя запас на всякие закуски.
13 Mar 17 by member: smileos
|
Значит, "интуиция" работает. Мне кажется, "взрослый" здесь не причём, возможно, тревожность виновата. Последнее время много думаю, что именно мне нужно от еды, когда появляется желание съесть объективно не нужный "кусочек". Хотя, такого у меня с сентября нет, работаю с воспоминаниями. Пришёл к выводу, даже лень или нежелание что-то делать приводят к этому, "вот перекушу и возьмусь". Или ожидание чего-то неприятного, т.е. завтра придётся иметь дело с мерзавцами, поэтому сегодня оторвусь, почему-то на еде. Как-то так. В общем, это лечится, даже медикаментозно, если по-другому никак. Наказывать себя не надо, по-моему, это только тревожность повышает.
13 Mar 17 by member: maksim_l
|
Maksim_l, благодарю вас, вы дали мне пищу для размышлений, и прямо сейчас я села и расписала для себя пункты, которые спровоцировали у меня это странное поведение. Многое вдруг прояснилось... Работа предстоит большая, но меня радует, что теперь я знаю, с чем именно нужно работать.
13 Mar 17 by member: AllaKov
|
Аллочка, даже не знаю что сказать...не унывай главное. Мы чем-то похожи, я тоже конфеты 🍭 трескаю по секрету от FS😊 и еду уже на глаз меряю, но обязательно взвешиваюсь каждый день, или почти каждый день. Наверное взвешивание меня и держит в рамках. Я в тебя верю, не сдавайся 💋
13 Mar 17 by member: inna_n.
|
Инночка, спасибо)) приятно иметь единомышленников)) я вообще не унываю, с такой поддержкой было бы грешно унывать))
13 Mar 17 by member: AllaKov
|
Я между прочим тоже с 8 марта никак не настроюсь считать. Но повод корить себя - совершенно ненужные и невкусные для меня куски торта "птичье молоко" московское, (3 за 2 дня)которое раньше привозили из командировок. Сеть супермаркетов заказала, обычно их в продаже нет. И вот - "завтра не будет", "когда еще". А ведь невкусно, и слишком сладко, и шоколад никакой вокруг((( Ради чего??
13 Mar 17 by member: AnAsiaRu
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|