|
|
1513 kcal
|
Fat: 58.73g | Prot: 78.63g | Carbs: 157.69g.
Breakfast: Джем Яблочный (Домашний), Чай с Сахаром, Овсяноблин- Нежный. Lunch: Арахисовая Паста, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, КОФЕ с Молоком, Помидоры, Вареное Яйцо, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Котлета Куринная- Гречневая, Капуста Тушеная с Рисом. Dinner: Алые Паруса Баклажаны по-Корейски, Кофе с Молоком и Сахаром, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Рыба Вареная, Кексы Ореховые. Snacks/Other: Лаваш-Ролл с Куринной Грудкой, Красное Яблоко. more...
|
|
2277 kcal
|
Exercise:
Reading - 2 hours, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Working - 5 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Получилось!!!Пеку в первый раз в силиконовой форме)))
05 Mar 17 by member: 20031982ktn
|
|
|
05 Mar 17 by member: 20031982ktn
|
напишите рецептик, пожалуйста :-)
|
Диетический брауни: сладкая радость!
🔸на 100грамм - 200.63 ккал🔸Б/Ж/У - 15.24/9.41/13.67🔸
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 100 г
Желтки - 2 шт
Белки - 2 шт
Гречневая мука - 25 г
Какао - 20 г
Орехи - 20 г (у нас фундук)
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Желтки перетереть с творогом блендером до однородности, вместе с подсластителем. Добавить в массу муку, молотые орехи и перемешать. Белки взбить до устойчивой пены. Добавить белки к основе и аккуратно, чтоб белки не опали перемешать. Выложить в форму и отправить в духовку на 40-45 минут при 180С.
Приятного аппетита!
05 Mar 17 by member: 20031982ktn
|
05 Mar 17 by member: chitca
|
Ммм, спасибо за рецептик, обязательно попробую, когда будет духовка... муж любит шоколадное всё 😃
05 Mar 17 by member: Alina-aprel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
20031982ktn's Weight History
|