|
Mijn probleem lijken niet het aantal calorieën te zijn maar wat dan wel! Mijn grootste fout is dat ik te weinig drink en er tegen opzie om voor mij andere dingen te koken dan wat mijn man graag eet (vandaag dus bloemkool gegratineerd met kaas) ipv wokgroenten!
|
81.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1497 kcal
|
Fat: 86.56g | Prot: 60.77g | Carbs: 119.19g.
Breakfast: Lambert Luikse Siroop, Brugge Vieux Brugge, Marc Payot Beschuiten, Koffie met Melk, Kelderman Roggebrood (Vol Rogge), Boter. Lunch: Côte d'Or Mignonnette Noir 70%, Koffie met Melk, Kaassaus, Varkens- en Rundvleesworst, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Aardappel (Vlees en Schil), Koffie met Melk. Dinner: Marc Payot Beschuiten, Ancienne Belgique Filet D'anvers, Koffie met Melk, Roggebrood, Druiven, Chavroux Sneetjes Geitenkaas. Snacks/Other: Vitalinea Yoghurt Aardbei, Côte d'Or Mignonnette Noir 70%, Lipton Tea Forest Fruit, Lipton Herbal Infusion Rosehip Raspberry, Lipton Green Tea Intense Mint, Koffie met Melk, Lipton Tea Forest Fruit. more...
|
|
2274 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, computeren - 1 hour, breien - 2 hours, Sleeping - 10 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
Ik herken dit. Wat ik kook voor mijn ventje maakt me dik en eet ik teveel van (maak altijd teveel). Ik zie honger af overdag om dan 's avonds teveel op het eten te storten. Het frustreert mij dat er mensen zijn die alles en veel mogen eten en geen gram bijkomen terwijl ik max. 1400 kcal mag eten. Sporten helpt ook niet, dat geef ik toch altijd op. Hormonaal in de knoop maar wil dit niet als excuus hebben. Van dag tot dag leven.. :-) Goeie moed!
03 Mar 17 by member: MizzFonky_76
|
Ik heb medicatie die helpt "verdikken" dus extra weinig calorieën eten, en door mijn hartprobleem mag ik ook niet sporten behalve wandelen en tai chi. Ik ben momenteel ook zwaar verkouden en het gekke is dat ik dan zin heb om alles te verslinden wat ik tegenkom. Dus extra opletten! morgen wordt het wokken :-)
03 Mar 17 by member: nicky48
|
Hallo nicky, ik ben (samen met m'n man) in totaal 30+30 kilo afgevallen) wat we doen is wandelen (6km pu) en we houden maat in de hoeveelheid, maar eten alles patat, spaghetti boerenkool
Maar ook salade we wisselen erg veel af dus niet drie dagen achter elkaar "zwaar" zoals spaghetti en boerenkool maar dan ook een dag ertussen met salade...
Voor ons werkt het super dat we niet echt een dieet volgen maar alles eten met verstand ....
Misschien heb je er iets aan...
Succes
03 Mar 17 by member: ingrid27772
|
Beste Ingrid, mijn probleem komt door mijn gezondheid, door mijn hartprobleem kan ik wel lang stappen, maar niet sneller dan 4 km/uur. Rauwkost is voor mij volledig verboden want ik ben wel genezen van darmkanker maar er zijn een heleboel voedingsstoffen die ik niet meer verdraag, en voor mij is het belangrijk dat ik de balans voor mijn darmen behoud en mijn dokter ziet ook geen probleem in mijn gewicht vermits al de rest momenteel goed is :-)
03 Mar 17 by member: nicky48
|
Nicky,
ik zie nu inderdaad dat je een prachtig gewicht hebt, je bent er nog en dat is toch het belangrijkste wat er is....
03 Mar 17 by member: ingrid27772
|
Nicky, al eens geprobeerd om lekker en gezond water te maken? Met wat limoen en citroen, gember of munt. nodigt uit om te drinken.
26 Mar 17 by member: @go4level10
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|