|
O co chodzi z kortyzolem? Dziś wyczytałem, że dieta LCHF podnosi jego pozio, to samo ciężkie (siłowe) treningi, długotrwałe aereoby również A to działa negatywnie na samopoczucie i również sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej.
Toż to na głowie mi wszystko znowu postawiło. Kupy mi się to nie trzyma.
Znów przestałem połowy rozumieć. :)
Macie gdzieś jakieś źródełko, żeby poczytać co i jak z kortyzolem?
View Diet Calendar, 28 February 2017:
|
1379 kcal
|
Fat: 123.09g | Prot: 40.30g | Carbs: 30.48g.
Breakfast: Łaciate Śmietanka 36%. Lunch: Biedronka Camembert. Dinner: Ketchup, Winiary Majonez Dekoracyjny, Morliny Berlinki. Snacks/Other: Pomarańcze. more...
|
|
 Comments
http://www.ketotic.org/2014/02/the-ketogenic-diets-effect-on-cortisol.html
28 Feb 17 by member: mal_07
|
dzięki ale kurna po angielsku, będę walczyć ;)
co to oznacza? metabolic syndrome
28 Feb 17 by member: CLLPL
|
Google translator ;) w domu sprawdzę kontekst tego metabolic syndrome, teraz nie mam cierpliwości w tel czytać ;)
28 Feb 17 by member: mal_07
|
zespol metaboliczny to ogolne okreslenie zepsucia metabolizmu zaczynajac od poziomu glukozy i wszystkich innych zwiazanych markerow
28 Feb 17 by member: vibo69
|
Dokładnie, tutaj chodzi o zaburzenia metabolizmu. Każdy trening siłowy i aerobowy podnosi poziom kortyzolu, bo tak nam po przodkach zostało. Wiadomo, im intensywniejszy tym większy wyrzut kortyzolu. Kortyzol podnosi poziom glukozy we krwi, podnosi też insulinę. A więc sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej. Ale jak wszystko w życiu to i poziom kortyzolu zależy od cech osobniczych. Np osobiście trenuję późno wieczorem, co powinno powodować wyrzut kortyzolu i problemy ze snem. Nic takiego się jednak nie dzieje.
28 Feb 17 by member: mal_07
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|