Weigh In record (no journal entry) for 27 February 2017
|
87 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2017:
|
2615 kcal
|
Fat: 108.39g | Prot: 116.93g | Carbs: 291.28g.
Breakfast: Простоквашино Творог 9%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Сахаром. Lunch: Картошка Тушеная, Жареная или Запеченная Курица, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Суп с Фрикадельками, Капуста, Кофе с Сахаром, Roshen Торт Грильяжный. Dinner: Фили-Бейкер Торт Бисквитный Тирамису, Чай с Лимоном и Сахаром, Рыба Тушеная, Картошка Тушеная, Селедка под Шубой. Snacks/Other: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Bio Баланс Кефир 2,5%, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Красное Яблоко. more...
|
|
2457 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
|
vitok2000's Weight History
|