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Bem, concentrada em conseguir manter o jejum, mais até do que escolher alimentos para o pós jejum. Estou primeiro readaptando o organismo ao protocolo, todos os dias, até chegar ao número de horas que eu quero (16/8). Quando alcançar, a gnt começa o planejamento da próxima fase. Queria encontrar uma nutricionista que me ajudasse a planejar isso...mas é até difícil pedir indicação. "alguém me indica uma nutricionista que aceite protocolos de JI?"....Acho que não dá pra fazer assim. rs Vamos adiante.
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