|
31 ocakta ameliyat oldum. Tam 3 hafta boyunca diyetime uyamamakla birlikte sporumu da yapamadım. Muhtemelen spora başlayınca ağırlığım kaslara su toplanmasıyla 1-2 kg daha artacak. Ama yapılabilecek bir şey yok maalesef. Eskisi gibi olması içi bugün tekrar başlıyorum 👍🏻😏
|
72.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2017:
|
2377 kcal
|
Fat: 90.57g | Prot: 117.48g | Carbs: 270.74g.
Breakfast: Nestle Sıcak Çikolata, Poğaça, Sütaş Kaşar Peyniri. Lunch: Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti, Dost Yoğurt, Salçalı Makarna. Dinner: Poğaça, Trileçe, Dost Süzme Peynir, Ispanaklı Börek. Snacks/Other: Nescafe 3 Ü 1 Arada. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|