Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2017
|
88 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2017:
|
2623 kcal
|
Fat: 96.56g | Prot: 139.78g | Carbs: 298.05g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Простоквашино Творог 9%, Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе с Сахаром. Lunch: Сливочные или Сахарные Печенья, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Щи с Мясом, Кофе с Сахаром, Пекинская Капуста. Dinner: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Стейк из Свинины или Котлета, Макароны Отварные, Пекинская Капуста, Чай с Лимоном и Сахаром, Любятово Печенье Топленое Молоко. Snacks/Other: Milka Шоколад Молочный, Вареное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый, Красное Яблоко, Bio Баланс Кефир 2,5%, Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый, Сыр Гауда, Кофе с Сахаром. more...
|
|
2737 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
vitok2000's Weight History
|