|
режим - малоактивный. хотя трени у меня в среднем день или через день.
вопрос: как съедать 2600? при том что если тренить нормально, то энергии можно сказать тратиться примерно столько же.
View Diet Calendar, 16 February 2017:
|
1810 kcal
|
Fat: 102.44g | Prot: 64.01g | Carbs: 158.30g.
Breakfast: Образ Жизни Масло Льняное Холодного Отжима, Песочное Печенье, Чай с Молоком. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Песочное Печенье, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Хлеб Черный, Манная Каша на Молоке. Dinner: Плов с Говядиной, Гречка Отварная. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Банан, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо. more...
|
|
2304 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 4 minutes, Bike Machine (Cycling) - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 12 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Сыр 150 гр. = 500 ккал, грецкие орехи 50 гр. =300 ккал.
16 Feb 17 by member: ginodemarin
|
ginodemarin, да, спасибо. нужно серьезно пересмотреть питание. это получается в основном жир, если сыр и орехи. наверное, добивать протеином? скоро будет не до этого)
16 Feb 17 by member: Leon killer
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Leon killer's Weight History
|