IDSee's Journal, 15 Feb 17

высшая степень пп головного мозга, это когда рыбий жир запивается льняным маслом :-) 

Я принимала,влияния не ощутила никакого.Два разных вида-в Надежде,что дороже уж точно лучше.Но ни один,ни другой каких-то значимых изменений не принесли.Может на уровне,что нам неощутимо явно)) 

Принимаю рыбий жир, разительного эффекта, конечно, не чувствую, но за последние 2 месяца не болела, так горло поболело и прошло без осложнений. Быстрее восстанавливаюсь, хоть спать все-равно постоянно хочется 😄 Сейчас Миролла с витамином С, до этого с ламинарией брала, и Омега-3 (у них капсулы крунее). Главное смотрите, чтобы в составе был именно рыбный жир (значит из мяса рыбы) а не рыбий (он из печени) - первый чище, хоть и поменьше содержание самих жиров. 

И важно проверять капсулы, чтобы гнили внутри не было, встречала отзывы даже на проверенные марки, хоть срок годности был хорошимб 

По поводу рыбьего жира в капсулах. Кто нибудь выжимал рыбьи жир из капсулы? Его там капелюсечка ( а огромную капсулу иногда трудно проглотить). Скушать их надо горсть что бы хоть каплю р. Жира попало в организм. Да и желатина по ходу больше в организм попадает, хорошо если он натуральный , а не синтетика. Так что пейте разливной. Очень не приятный на вкус, но вы сразу выпиваете десертную ложку. ( я заедаю кусочком чёрного хлеба) 

я капсульный в аптеке покупаю и по 3 штучки выпиваю 2 раза в день, капсулы специально сделаны чтобы не противно было =) 

Принимаю. Для всего: рыбий жир, а точнее жирные кислоты (ЭПК и ДГК), то благодаря чему рыбный жир является ценным, они являются незаменимыми, хотя крайне малый % все же может конвертироваться из АЛК. В особенности он для: работы сердца, мозга, эластичности сосудов, реологии крови. Если по хорошему углубиться в результаты соответствующих исследований, то можно массу преимуществ от его приема еще найти. Беру от Now, за счет большой фасовки и хорошей цены. Заметных улучшений не заметил, хотя пью стабильно по 1.8г, именно жирных кислот, иногда по 2.4г, вероятнее всего добавка на перспективу состояния организма. Это не креатин/карнитин/аргинин/цитруллин, чтобы от него был скорейшей отклик о работоспособности. Стоит или нет, решать самостоятельно, всегда есть экзамен.ком и пабмед, можно поискать исследования и почитать, обдуманно решив потом для себя. Alina-aprel, рыбный жир, т.е. из мяса больше хорош просто как раз за счет более высокой концентрации самих кислот, а рыбий (из печени) тоже имеет свои плюсы, кислоты есть, но относительно мало, зато набор жирорастворимых витаминов, хотя также в нем и больше вероятность встретить токсичные соединения. Если не ошибаюсь, именно такой жир (из печени) в ссср и давали. Sirinas, выжимал, а точнее просто разрезал для проверки на вкус и запах. Даже если его там и мало, стоит в первую очередь ориентироваться по цене за концентрацию. Так ведь и бутылочный выходит дороже нежели капсулированный, так еще и менее удобный. Да и синтетическим рыбий/рыбный жир, в принципе, никак не может быть, а вот методы очистки могут отличаться. 

Принимаю иногда просто потому, что специалисты советуют. Вообще как мне кажется для женщин это более актуально чем для мужчин, т.к. при диете может быть недобор по жирам) 

Sirinas,так желатин тоже оч даже полезен, не вижу ничего страшного в нем) Я лучше капсулами немного меньше выпью, чем вообще никак! Омега-3 капсулы побольше, их по 3-4 шт можно, а у Мироллы мелкие капсулки, их штук 6 за раз спокойно и проглатывать легче)