Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2017
|
78 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2017:
|
1313 kcal
|
Fat: 54.78g | Prot: 94.12g | Carbs: 120.43g.
Breakfast: Ceviz, Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Dinner: Pişmiş Havuç, Tatlı Kırmızı Biber, Maydanoz, Soğan veya Taze Soğan, Tam Buğday Ekmeği, Limon, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Levrek. Snacks/Other: Kırmızı Lezzetli Elma, Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata. more...
|
|
2097 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours. more...
|
Losing 3.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|