Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2017
|
91.6 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2017:
|
2551 kcal
|
Fat: 94.15g | Prot: 109.26g | Carbs: 308.19g.
Breakfast: Sokołów Polędwica Sopocka, Ogórek (ze Skórką), Biedronka Bułka Kajzerka, Czerwona Papryka, Smakowita Margaryna. Lunch: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Biedronka Pikles Sałatka Warzywna. Dinner: Polskie Wędliny Parówki Wieprzowe, Roleski Musztarda Sarepska, Smakowita Margaryna, Biedronka Kromka 7 Ziaren. Snacks/Other: Drożdżówka z Serem, Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste. more...
|
|
3243 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 11 minutes, Working - 8 hours, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 13 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 31 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|