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Ontem corri 2km e caminhei 1km, sensação muito boa, estava querendo mais, porém as pernas começaram a formigar, cãibras, parei para não ter uma lesão.
O que está sendo mais difícil é a parte da alimentação, não estou conseguindo baixar os carboidratos para baixo de 150, as calorias até estou bem, abaixo de 1500.
View Diet Calendar, 09 February 2017:
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827 kcal
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Fat: 23.69g | Prot: 82.65g | Carbs: 72.21g.
Breakfast: Native Açúcar Demerara, Café. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Dinner: Hellmann's Molho para Salada Italiano, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Tomates, Alface de Folha Verde, Queijo Branco. Snacks/Other: Banana Prata. more...
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2413 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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