Bardzo fajne burgery. Z kalafiora i brokułów ( + jajca, + ser żółty, + trochę marchewki ) z sosem czosnkowym.
View Diet Calendar, 03 February 2017:
|
1843 kcal
|
Fat: 148.01g | Prot: 85.02g | Carbs: 45.50g.
Breakfast: Olej Kokosowy. Lunch: Majonez, Ogórek Kwaszony, Jarmuż, Ser Gouda, Pieczony Schab Wieprzowy, Jajko na Miękko. Dinner: Ser Gouda, Jajko, Biedronka Masło Ekstra, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%. Snacks/Other: Masło, Jabłko. more...
|
|
Comments
04 Feb 17 by member: vibo69
|
My to nazywamy vege burgery. Super opcja na bezmięsny obiad lub jako dodatek do mięska zamiast tradycyjnych ziemniaków, ryżu czy innego ustrojstwa. Baba na diecie, która ma jeszcze trzy trzy męskie gęby do wyżywienia tak właśnie kombinuje, żeby nie gotować dziesięciu obiadów.
04 Feb 17 by member: gm-m
|
ja bym to wciągnął do mięsa albo przekąskę :)
04 Feb 17 by member: CLLPL
|
wygląda jak super dodatek do obiadku ;)
04 Feb 17 by member: Salianka
|
04 Feb 17 by member: CLLPL
|
Pewnie, że dam już piszę.
Składniki ( na około 25 małych burgerów )
2 marchewki
1 kalafior
1 brokuł
jeżeli kogoś drażni smak brokuła to dać więcej kalafiora
3-4 jajca
tarty żółty ser
czosnek ( ilośc wedle upodobania)
sól, przyprawy wedle gustu
Wsadzić do miksera marchewę i ją pierwszą rozdrobnić, potem dołożyć kalafiora i brokuła zmiksować na taką drobną kaszkę. W misce do warzyw dołożyć jajka, ser i przyprawy. Wymiętolić. Formować placuszki, obtoczyć w panierce i usmażyć. Można usmażyć tak na pół gwizdka a potem wsadzić do piekarnika na pół godziny.
panierka, ja używam babki płesznik bardzo dobrze się sprawdza lub sezamu lub robię z tego miksa.
Dla tych mniej rygorystycznej lub innej diecie:
Jak ktoś je strączki to polecam mąkę z ciecierzycy do panierowania. Jak ktoś używa otrębów też jest ok lub po prostu zwykła buła tarta dla tych co jedzą bułę.
04 Feb 17 by member: gm-m
|
04 Feb 17 by member: CLLPL
|
wyglada fajnie, smakuje tez pewnie super ale....ile z tym roboty hehe
05 Feb 17 by member: mik333sz
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|