|
sto seguendo da 4 settimane il programma Naturhouse.
vi dico la verità, ho iniziato solo perché ci lavora una vecchia amica, ma non è niente di illuminante....come facevo la dieta quest estate andava benissimo. la cosa migliore è che ho il controllo ogni settimana, quindi psicologicamente tendo a fare meno sgarri perché so che il controllo è vicino! mi pesano e mi valutano massa grassa e ritenzione idrica con la bilancia apposita ogni volta e 1 volta al mese prendono le misure. spendo solo per comprare i loro prodotti - non molto economici....e, udite udite, ci ho trascinato anche mio marito!!!! per lo meno insieme stiamo riuscendo molto bene, anche lui ha già avuto ottimi risultati! io settimana scorsa ho avuto uno pseudo ciclo ed ero scesa di pochissimo, ma la bilancia ha rilevato comunque 800 gr di massa magra in più-oltre a 200 gr di ritenzione in più causa ciclo! mi ha tolto completamente i carboidrati la sera, nostro punto cruciale, e sto notando un sacco di effetti positivi nel sonno e nella sensazione di andare a letto più leggeri. vedremo come proseguirà!
View Diet Calendar, 26 January 2017:
|
1146 kcal
|
Fat: 29.14g | Prot: 78.22g | Carbs: 144.10g.
Breakfast: Rigoni di Asiago Marmellata di Pesche, Esselunga Equilibrio Fette Biscottate Integrali, Esselunga Spremuta Arancia Rossa. Lunch: Gallette di Mais, Petto di Pollo, Peperoni Gialli Dolci. Dinner: Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo Sodo, Peperoni Gialli Dolci. Snacks/Other: Esselunga Ananas a Fette, Kiwi, Activia Yogurt Fragola Zero Grassi. more...
|
|
2903 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Sitting - 3 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|