|
Второй день здесь. Спортом и диетологией увлекаюсь давно, много было что прочитано и немного опробовано. В последнее время за питанием не следил. Думал, если и есть не порядок, то небольшой. Как я был далёк от истины. Первые два дня показали, что у меня даже не углеводно- жировая диета, а тупо жировая. Благодаря 3- 4 стабильным тренировкам и тому, что много двигаюсь не превратился во что- то большое и страшное. Но за питанием надо однозначно скрупулёзно следить.
View Diet Calendar, 24 January 2017:
|
1689 kcal
|
Fat: 95.90g | Prot: 87.64g | Carbs: 114.89g.
Breakfast: Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо Всмятку. Dinner: 4 Сезона Овощное Рагу, Свинина Тушеная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Кефир (Обезжиренный), Майонез, Красный Сладкий Перец, Красное Яблоко. more...
|
|
1949 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|