Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2017
|
69 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2017:
|
744 kcal
|
Fat: 30.91g | Prot: 54.16g | Carbs: 65.03g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Варенье, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Скумбрия Запеченная. Dinner: Говядина Отварная, Говяжий Бульон, Магнит Морковь Вареная, Приготовленная Брюссельская Капуста, Брокколи, Фасоль Стручковая. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Творожная Запеканка. more...
|
|
2103 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Cooking - 2 hours and 20 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenka018's Weight History
|