Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2017
|
90 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2017:
|
2352 kcal
|
Fat: 74.14g | Prot: 108.45g | Carbs: 313.92g.
Breakfast: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Агрокомплекс Творог Домашний 18%, Кофе с Сахаром, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Кофе с Сахаром, Любятово Печенье Топленое Молоко, Пекинская Капуста, Каша Пшенная на Воде, Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей), Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Пшеничный Хлеб, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей), Каша Пшенная на Воде, Свекла Вареная, Чай с Сахаром. Snacks/Other: Махеевъ Повидло Яблочное, Пшеничный Хлеб, ВкусВилл Бутерброд с Куриной Ветчиной, Кофе с Сахаром. more...
|
|
2840 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
vitok2000's Weight History
|